Architekci własnego spokoju – jak radzić sobie z lękiem i kryzysem?

Z inicjatywy Pedagogicznej Biblioteki Wojewódzkiej odbyło się niezwykle inspirujące spotkanie uczniów klas ponadpodstawowych z dr. Marcinem Florkowskim, ekspertem z Instytutu Psychologii Uniwersytetu Zielonogórskiego. Tematyka wydarzenia dotknęła kwestii kluczowych dla współczesnej młodzieży: radzenia sobie z problemami, sytuacjami kryzysowymi oraz wszechobecnym lękiem.
Prelegent rozpoczął spotkanie od fascynującej podróży w głąb ludzkiego umysłu. Dowiedzieliśmy się, jakie są „fabryczne”, pierwotne ustawienia naszego mózgu i dlaczego mechanizmy, które niegdyś ratowały życie naszym przodkom na stepach, dziś bywają źródłem problemów. Wskazał przyczynę dominacji myśli negatywnych i wyjaśnił, że nasz mózg jest zaprogramowany na wykrywanie zagrożeń, a nie na odczuwanie szczęścia. To dlatego tak łatwo wpadamy w spiralę pesymizmu – to po prostu atawistyczny mechanizm obronny. Padło ważne stwierdzenie: optymizmu można, a nawet trzeba się nauczyć. To proces „nadpisywania” starych schematów nowymi, bardziej wspierającymi nawykami myślowymi.
Ważnym punktem spotkania było omówienie umiejętności tolerancji sprzeczności, niepewności i wieloznaczności. W świecie pełnym nagłych zmian, umiejętność zaakceptowania faktu, że nie na wszystko mamy wpływ, jest fundamentem zdrowia psychicznego. Ekspert przekazał praktyczne wskazówki, jak dbać o higienę umysłu i nie pozwalać, by lęk przejmował kontrolę nad naszymi decyzjami.
Spotkanie nie było jedynie monologiem. Sala tętniła życiem dzięki aktywnemu udziałowi uczniów, którzy chętnie dzielili się własnymi doświadczeniami oraz przemyśleniami dotyczącymi prezentowanych zagadnień. Młodzież podawała przykłady sytuacji szkolnych i prywatnych, w których lęk paraliżował ich działania.
Również nauczyciele aktywnie włączyli się w dyskusję. Dzielili się refleksjami z codziennej pracy opiekuńczo-wychowawczej, zadając pytania o to, jak skuteczniej wspierać podopiecznych w momentach kryzysowych.
Spotkanie z psychologiem dr. Marcinem Florkowskim było ważnym krokiem w stronę odczarowania tematów związanych ze zdrowiem psychicznym. Wyszliśmy z niego z konkretnymi narzędziami i świadomością, że choć nie mamy wpływu na „ustawienia fabryczne” naszego mózgu, to my trzymamy stery w procesie jego dalszej edukacji.

Polecamy relację dostępną na antenie Radia Zachód.